Chữa bệnh táo bón hiệu quả cao

Có nhiều lí do dẫn đến táo bón như do thói quen ăn uống không khoa học; ít vận động (thường xảy ra với dân văn phòng); lười đi đại tiện, nén hoặc nhịn việc đi ngoài; bị mất ngủ, căng thẳng; do gặp phải những vấn đề ở ruột; hoặc hút thuốc lá, uống quá nhiều trà và cà phê. Chung quy mắc phải căn bệnh này là do những thói quen sinh hoạt hằng ngày cùng với chế độ ăn uống chưa được hợp lí và do đó, ta cũng có thể chữa bệnh táo bón dễ dàng. Sau đây là cách chữa bệnh táo bón hiệu quả cao.

Có những cách đơn giản nhưng lại vô cùng hữu hiệu trong việc chữa bệnh tận gốc chứng táo bón, hơn nữa lại khá tiết kiệm. Chỉ nên một chút kiên trì, những người hay bị táo bón có thể không còn nên quá lo lắng về vấn đề này.

Táo bón có thể dẫn đến việc hình thành nhiều căn bệnh khác như nứt kẽ hậu môn, bệnh trĩ... Sau đây là cách chữa viêm nứt kẽ hậu môn giúp cho người mắc phải căn bệnh này.

- Uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ. Điều này giúp cho cơ thể bạn thường dễ dàng bài tiết ra những chất cặn bã để “tống khứ” ra bên ngoài vào sáng hôm sau. Trong trường hợp bạn bị táo bón nặng, hãy hoà thêm 2 thìa cà phê thầu dầu vào trong cốc sữa.


- Uống 1 lít nứơc ấm và đi bộ khoảng vài phút ngay tắp lự sau khi thức dậy vào buổi sáng. Hoặc là uống một ly nước lạnh vào buổi sáng, kết hợp với xoa bụng.

- Uống nước chanh pha lẫn với nước ấm từ 2 - 3 lần/ngày. Ngoài ra nên ăn những loại thực phẩm dễ tiêu hoá, bổ sung nhiều rau, củ quả để tăng cường chất xơ, hạn chế và tránh ăn những đồ ăn khô như đậu tương, lạc...

- Chỉ ăn lúc đói, không nên ăn thành nhiều bữa cũng như mỗi bữa ăn nên cách nhau 4 tiếng.- Luyện tập thể dục đều đặn. Việc luyện tập chính là phương thuốc hữu hiệu giúp phòng ngừa và điều trị bệnh táo bón. nên đi lại tối thiểu hai lần trong ngày, mỗi lần 15 phút bằng cách nằm ngửa và co chân đạp xe tưởng tượng.

- Ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ cũng chính là một trong số những thủ phạm dẫn đến phải căn bệnh táo bón. Chính vì thế nếu như không muốn bị chứng táo bón hoành hành mỗi ngày bạn nên ngủ đủ giấc trong vòng khoảng 8 tiếng/ngày.

- Xoa bóp tại vùng bụng dưới cũng như nhất là dọc hai bên xương cùn tới ngang eo lưng sau mỗi bữa ăn.

- Sau bữa ăn chiều, phải dùng một chút nước ép nha đam, dầu ô-liu với vài giọt chanh vắt.

- Không uống trà, cà phê, nếu thường thì uống nước khoáng có nhiều kali càng tốt.

- Nên tạo thói quen đại tiện đều đặn hàng ngày, dù là có muốn hay không. lúc thấy có cảm giác muốn đại tiện thì phải đi ngay, vì nếu như trì hoãn, phân nằm lâu trong ruột sẽ bị hút hết nước thành khô cứng, khó đẩy ra.

Một vài cách đơn giản trên sẽ có thể rất có ích trong việc "giải quyết tận gốc" bệnh táo bón hơn bất kì loại dược phẩm nào. Với những người may mắn ít khi hoặc chưa bao giờ bị táo bọn thì cũng phải chú ý để tránh bị vì một khi bị táo bón liên tục thì thường rất mất thời gian trong việc chữa bệnh .

Báo 24h nói về chất lượng khám dịch vụ tại phòng khám đa khoa Hồng Phong:
https://www.24h.com.vn/tin-tuc-suc-khoe/chat-luong-kham-dich-vu-tai-phong-kham-da-khoa-hong-phong-c683a963956.html

Thông tin liên hệ: Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phong

Địa chỉ: 160-162 Lê Hồng Phong, Phường 3, Quận 5, TP.HCM

Website: https://phongkhamdakhoahongphong.vn/

Nguồn: ngannguabenhtrinhuthenao.blogspot.com